تا پیش از این، دانشمندان دقیقاً نمی دانستند چه چیزی ممکن است خطر ابتلا به آسم را در برخی افراد افزایش دهد. اما اکنون، یک مطالعه جدید که بیش از یک دهه در حال انجام است، نشان می دهد که خواب منظم، سالم و با کیفیت می تواند خطر ابتلا به این بیماری را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
به گزارش گاردین، تیمی از محققان دانشگاه شاندونگ چین ، 455405 فرد 38 تا 73 ساله را با استفاده از داده های Biobank بریتانیا مورد بررسی قرار دادند. آنها می گویند کم خوابی می تواند استعداد ژنتیکی ابتلا به آسم را تقریباً دو برابر کند .
برای انجام این مطالعه، محققان مدلی بر اساس خطر و وضعیت خواب افراد ساختند و شرکت کنندگان را برای بیش از 10 سال دنبال کردند. در ابتدای مطالعه، از شرکت کنندگان در مورد الگوهای خوابشان پرسیده شد. از جمله اینکه افراد سحرخیز هستند یا جغد شب، چند ساعت در شب می خوابند، خروپف می کنند یا نه، آیا از بی خوابی رنج می برند یا نه، و اینکه آیا در طول روز احساس خستگی می کنند یا خیر.
خواب مطلوب چیست و چگونه به کاهش خطر ابتلا به آسم کمک می کند؟
محققان دریافته اند که خواب سالم با 7 تا 9 ساعت خواب، عدم وجود بی خوابی، خروپف، احساس خواب آلودگی در طول روز و البته تا حدودی زود بیدار شدن تعریف می شود. علاوه بر این، خطر ژنتیکی افراد مبتلا به آسم مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد که یک سوم از شرکت کنندگان در گروه پرخطر ، یک سوم در گروه در معرض خطر متوسط و یک سوم در گروه کم خطر ابتلا به این بیماری قرار داشتند.
بیش از یک دهه بعد، بررسی های بعدی به محققان نشان داد که 17836 نفر به آسم مبتلا شده بودند. احتمال ابتلا به آسم در افرادی که در معرض خطر بالای ابتلا به آسم بودند، 47 درصد بیشتر از افراد در معرض خطر کم بود و افرادی که بد می خوابیدند، 55 درصد بیشتر در معرض ابتلا به آسم بودند.
مهمتر از آن، احتمال ابتلا به آسم در گروه پرخطر با خواب کم، دو برابر بیشتر از گروه کم خطر با خواب خوب بود. از طرفی خواب سالم خطر ابتلا به این بیماری را در گروه کم خطر 44 درصد ، در گروه با خطر متوسط 41 درصد و در گروه پرخطر 37 درصد کاهش داد.
بنابراین، محققان به این نتیجه رسیدند که خواب سالم می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به آسم را کاهش دهد. البته از آنجایی که این مطالعه یک مطالعه مشاهده ای بوده نمی توان آن را عامل تعیین کننده ای دانست. نتایج این مطالعه در مجله BMJ Open Respiratory Research منتشر شد.
