آیا گوشی چشم را ضعیف میکند

3/5 (2 رای)

آیا تلفن همراه به چشم آسیب می رساند؟

امروزه با پیشرفت تکنولوژی و استفاده بیش از حد از گوشی های هوشمند برای سرگرمی افراد از جمله کودکان، مجازی سازی دوره های آموزشی بیشتر، ایجاد کسب و کار آنلاین و تبلیغات مجازی باعث شده تا مردم ساعت ها به صفحه نمایش گوشی های موبایل و تبلت ها خیره شوند. این مشکل می تواند به طرق مختلف باعث آسیب چشم و بینایی شود.

چشم ها بخشی از سیستم بینایی و یکی از اعضای حساس بدن انسان هستند که با استفاده طولانی مدت از تلفن همراه دچار اختلالات جدی مانند خشکی چشم، احساس وجود جسم خارجی در چشم می شوند. ، و در نهایت منجر به اختلال در ترتیب پلک زدن می شود. انجام سریع فلش خواهد شد. علاوه بر این خشکی چشم ناشی از نگاه زیاد به تلفن همراه باعث التهاب سطح خارجی چشم و سوزش و قرمزی شدید در چشم می شود که در این مرحله چشم آسیب جدی تری می بیند. حال برای مقابله با این آسیب ها باید روش صحیح و اصولی استفاده از تلفن همراه را بدانیم و با رعایت این نکات از صدمات چشمی جلوگیری کنیم و یا آسیب های احتمالی چشم را به حداقل برسانیم.

موبایل های با تخفیف ویژه را از موبیت ببینید: قیمت گوشی

آسیب های چشمی ناشی از استفاده طولانی مدت از تلفن همراه

بررسی های دانشمندان نشان می دهد که استفاده طولانی مدت از تلفن همراه نه تنها باعث خشکی، سوزش و قرمزی چشم می شود، بلکه نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش تلفن همراه اثرات مضری بر چشم انسان دارد. این نور با جذب مولکول های شبکیه چشم و تولید ماده سمی منجر به از بین رفتن سلول های بینایی و ایجاد نقاط کور بزرگ در بینایی می شود که نشانه بیماری “دژنراسیون ماکولا” است. (AMD) و باعث نابینایی در انسان می شود. .

در مطالعات دیگر دانشمندان ثابت کرده اند که نگاه طولانی مدت به گوشی از نزدیک باعث اسپاسم عضلات داخلی و خارجی چشم می شود و در نهایت اسپاسم عضلات بیرونی باعث انحراف پنهان چشم و اسپاسم می شود. عضلات داخلی منجر به نزدیک بینی می شود که با تکرار این روش استفاده از تلفن همراه این مشکل چشمی را به یک ناهنجاری دائمی چشم تبدیل می کند.

محققان توصیه می کنند از تلفن همراه و تبلت در تاریکی استفاده نکنید، زیرا نگاه کردن به تلفن همراه در تاریکی باعث گشاد شدن مردمک ها و جذب نور آبی بیشتر توسط چشم ها می شود که به چشم آسیب می رساند.

اعتیاد به استفاده مداوم از تلفن همراه یکی از معضلات امروزی افراد است که گریبانگیر بسیاری از افراد شده است، به طوری که این افراد در صورت احساس و یا مطمئن بودن شما در روز بیش از 150 بار بدون اینکه متوجه باشند به تلفن همراه خود نگاه می کنند. یا خانواده و دوستان شما از این مشکل رنج می برند، باید بدانید که چشم و بینایی شما یکی از اولین و مهم ترین عواقب اعتیاد به تلفن همراه است. تلفن، تبلت، لپ تاپ و غیره را ایمن کنید. برای مدت طولانی باعث خشکی، خستگی، خارش، سوزش و حتی تاری دید می شود که گاهی منجر به سردرد می شود. روش های علمی و راه حل های موثر زیادی برای مقابله با این اعتیاد وجود دارد که با در نظر گرفتن و به کارگیری آن ها می توانید از آسیب های رایج چشمی در امان باشید.

دانشمندان می گویند استفاده طولانی مدت از تلفن همراه می تواند به چشم آسیب برساند. آنها دریافتند که استفاده از تلفن همراه به مدت 2 ساعت در روز باعث خستگی چشم می شود که می تواند منجر به مشکلات بینایی شود. خستگی چشم مشکلی بود که توسط کارمندانی که برای مدت طولانی در طول روز از رایانه استفاده می کردند شکایت داشتند. اما امروزه، استفاده گسترده از تلفن همراه به این معنی است که مردم وقت آزاد بیشتری را با استفاده از تلفن همراه خود می گذرانند.

تحقیقات نشان می دهد که خشکی چشم در کودکان با بازی مکرر با تلفن همراه مرتبط است. همچنین نگاه طولانی مدت بدون پلک زدن به گوشی باعث خشکی، سوزش، خارش و احساس جسم خارجی در چشم می شود.

مشکلات و آسیب های چشمی ناشی از استفاده طولانی مدت و بدون وقفه از تلفن همراه به چهار دسته کلی تقسیم می شوند که عبارتند از: خستگی چشم، ناراحتی و فشار چشم، تغییرات اشک و خشکی چشم.

علاوه بر این، مشکلات و آسیب های غیر چشمی عبارتند از: گردن درد، سردرد و کمردرد. البته برخی از این علائم ارتباط مستقیمی با چشم ندارند، اما رعایت اصولی که منجر به سلامت چشم می شود از شدت آنها می کاهد.

راه های محافظت از چشم هنگام کار با تلفن همراه:

1.پلک زدن هر چند ثانیه:

پلک زدن مداوم (10 بار بدون توقف هر 20 دقیقه پلک زدن) یکی از راه های طبیعی برای درمان خشکی چشم است. پلک زدن با کاهش تأثیر منفی اشعه های صفحه نمایش تلفن همراه از خشکی چشم جلوگیری می کند و همچنین چشم را مرطوب نگه می دارد و از تحریک چشم هنگام کار با تلفن همراه جلوگیری می کند.

2.بازتاب نور از صفحه نمایش تلفن همراه را به حداقل برسانید:

اکثر صفحه نمایش های تلفن همراه امروزه دارای قابلیت ضد تابش نور هستند. اما اگر گوشی شما این ویژگی را ندارد نگران نباشید و در اسرع وقت صفحه های ضد تابش را تهیه کنید و آنها را به صفحه گوشی خود متصل کنید زیرا این صفحه نمایش ها میزان نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش گوشی را که به چشمان شما می رسد کاهش می دهد. .داده شده.

گزینه بعدی استفاده از اپلیکیشن هایی به نام Bluelight Filter for Eye Care برای گوشی های اندرویدی است، با استفاده از این اپلیکیشن می توانید میزان نور آبی گوشی را کاهش دهید اما به اندازه صفحه نمایش ضد تابش نور موثر نیستند.

3. قانون 20-20-20 را اعمال کنید:

نگاه کردن طولانی مدت به صفحه نمایش گوشی به چشم ها فشار وارد می کند که باعث مشکلات بینایی می شود. برای جلوگیری از این وضعیت باید به قانون 20-20-20 پایبند بود، یعنی بعد از هر 20 دقیقه نگاه کردن به گوشی، باید به مدت 20 ثانیه به چیزی در فاصله 20 متری نگاه کرد. انجام این قانون به شل شدن عضلات چشم شما کمک می کند.

۴. نور صفحه نمایش تلفن همراه  را تنظیم کنید:

تاریکی یا روشنایی بیش از حد صفحه نمایش تلفن همراه یکی از ویژگی هایی است که بیشترین تاثیر را بر روی چشم می گذارد و با وجود خستگی چشم باعث اختلال در حفظ تمرکز می شود. برای رفع این مشکلات، باید روشنایی صفحه گوشی خود را با نور محیط تنظیم کنید.

۵. ضخامت و اندازه حروف در گوشی همراه را تنظیم کنید:

ضخامت و اندازه حروف در تلفن های همراه تأثیر مستقیمی بر چشم و بینایی دارد. می‌توانید ضخامت و اندازه حروف را متناسب با شرایط خود تنظیم کنید تا خواندن پیام‌ها، محتوای وب، ایمیل‌ها، قرارهای ملاقات تقویم و همه چیز در این بین آسان باشد.

۶. صفحه‌ی نمایش تلفن همراه را تمیز نگه دارید:

به طور معمول بر روی صفحه نمایش تلفن همراه شما جرم، لکه و گرد و غبار وجود دارد که علاوه بر غیربهداشتی بودن می تواند چشمان شما را هنگام استفاده از گوشی تحت فشار قرار دهد، بنابراین برای جلوگیری از این امر، بهتر است صفحه نمایش گوشی را با یک صفحه نرم و خشک (نه مرطوب) تمیز کنید. ) هر چند وقت یکبار پارچه را بپوشانید تا لکه، لک و اثر انگشت را کاملا پاک کنید.

۷. گوشی را با فاصله مناسب از چشم های خود نگه دارید:

یکی از دلایل حساس بودن چشم ها به صفحه نمایش تلفن همراه نزدیک بودن گوشی به چشمان شماست، بنابراین بهتر است هنگام استفاده از گوشی 40 تا 45 سانتی متر از چشمان خود فاصله داشته باشید. حتی اگر برای مدت طولانی از تلفن همراه خود استفاده نکنید. با رعایت این فاصله چشمان شما به آن عادت می کند. اما عدم استفاده از این روش در دراز مدت می تواند آسیب جدی به چشمان شما وارد کند. اما شما با دور نگه داشتن گوشی از چشمان خود محافظت می کنید. وقتی روی جسمی تمرکز می کنید و نگاه خود را به سمت آن معطوف می کنید، عضلات اطراف چشم با عملکردی خاص، حالت و شکل چشمان شما را تغییر می دهند و با تأثیر بر انکسار عدسی چشم، باعث می شود که آنها هنگام مشاهده اشیاء بسیار دور و نزدیک تنظیم می شود. ، لنز از یک حالت به حالت دیگر تغییر می کند.

علائم چشم درد ناشی از کار با تلفن همراه:

برای تعیین اینکه آیا درد چشم شما مربوط به استفاده از تلفن همراه است یا خیر، علائم زیر را بررسی کنید.

خستگی چشم: خستگی و خستگی چشم در موارد حادتر تمرکز بر روی اشیاء یا نقاط مختلف را دشوار می کند، مثلاً در هنگام تغییر سریع نگاه از فاصله ای به فاصله دیگر، این حالت بیشتر خود را نشان می دهد. اما زمانی که وضعیت بدتر می شود، آتروفی چشم باعث درد یا ناراحتی بیشتر در اطراف چشم می شود.

سوزش چشم: هنگام استفاده طولانی مدت از تلفن همراه به دلیل پلک زدن ضعیف و تبخیر اشک، فرد احساس خشکی در چشم می کند که در ابتدا باعث خارش چشم می شود اما در نهایت با ادامه روند استفاده از گوشی علاوه بر آن. خارش چشم ها به سوزش تبدیل شده تا جایی که حتی می تواند باعث قرمزی شدید چشم شود. این علائم نشان می دهد که چشمان شما خشک است.

تاری دید: در این حالت فرد احساس می کند که فیلتری جلوی چشمانش قرار گرفته و همه چیز اطراف خود را تار و مبهم می بیند که به معنای از بین رفتن وضوح دید است. در این شرایط ممکن است فرد تمام تلاش خود را برای مشاهده دقیق اشیا به کار گیرد، اما همچنان با تصاویر مبهم و مبهم مواجه می شود که در این صورت دچار دوبینی می شود. بنابراین می توان گفت دلیل اصلی ایجاد این وضعیت استفاده طولانی مدت از تلفن همراه است که با کمی استراحت می توان آن را حل کرد.

سردرد و سرگیجه: هنگام استفاده از تلفن همراه، عوامل خاصی می توانند منجر به سردرد و سرگیجه شوند. برخی از این عوامل عبارتند از خیره شدن به نور صفحه نمایش، خستگی چشم ها، خم شدن هنگام نشستن روی تلفن، استفاده از دست ها و انگشتان هنگام تایپ کردن یا بازی های طولانی مدت و غیره. سردرد و سرگیجه از علائم جدی و اصلی خستگی ناشی از استفاده طولانی مدت از تلفن همراه است. اگر این علائم بیش از یک روز طول کشید، حتما برای معاینه به پزشک مراجعه کنید.

درد گردن و شانه: کار مداوم با تلفن همراه و تلاش برای تنظیم بهترین حالت با صفحه نمایش گوشی باعث شده است که حالت های نامناسبی را به بدن خود تحمیل کنیم که می تواند به ستون فقرات، گردن و شانه های ما آسیب برساند و این باعث می شود فرد نشستن نامناسب یا وضعیت بدنی نامناسب داشته باشید که باعث درد گردن، شانه و کمر می شود.

زمانی که با علائمی مانند تنگی چشم، سوزش چشم و چشم درد مواجه می شوید، به جای تحمل طولانی مدت این شرایط، سعی کنید در اسرع وقت با آنها مقابله کنید تا سریعتر به نتیجه مطلوب برسید. به طور کلی آسیب های چشمی ناشی از استفاده طولانی مدت از تلفن همراه موقتی است و علائم بهبودی به محض قطع استفاده از تلفن ظاهر می شود.

زمانی را که با رسانه های دیجیتال می گذرانید محدود کنید

همه خانواده ها، چه سابقه نزدیک بینی در اعضای خانواده یا خویشاوندان داشته باشند و چه آنهایی که چنین ندارند، باید تمام تلاش خود را به کار گیرند تا زندگی فرزندانشان در تعامل با رسانه های دیجیتال و رایانه ای متعادل تر شود. ایجاد تعادل بین فاصله و دید نزدیک بسیار مهم است و والدین باید زمان سپری شده در داخل خانه را به حداقل برسانند، به خصوص زمانی که کودکان با نور آبی صفحه دیجیتال در تعامل هستند.

یک تمرین ساده برای مقابله با آسیب چشم ناشی از استفاده از رسانه های دیجیتال

افرادی که به طور مکرر از تلفن همراه یا رایانه استفاده می کنند، برای جلوگیری از آسیب دیدن چشم، باید در طول روز ورزش ساده ای انجام دهند. سه بار در روز و پانزده بار متوالی بدون وقفه چشمک می زند. این تمرین برای افرادی که هنگام استفاده از تلفن همراه و کامپیوتر کمتر پلک می زنند مفید است.

با توجه به مطالعات انجام شده و احتمالات محققین در خصوص آسیب جدی به چشم انسان و پدیده نزدیک بینی در بیست سال آینده، با توجه به استفاده طولانی مدت از ابزار دیجیتال، انجام اقدامات پیشگیرانه ضروری و ضروری است. تا آمار این اختلال چشمی کاهش یابد.

آیا می دانید خیره شدن طولانی مدت به وسایل الکترونیکی مانند تبلت و گوشی های هوشمند در بهترین حالت باعث خستگی چشم و در بدترین حالت آسیب جبران ناپذیری به بینایی می شود؟ فن آوری های جدید به همان اندازه جذاب و کاربردی هستند. اگر به درستی از آنها استفاده نکنید، می توانند به سلامت شما آسیب برسانند. در این مقاله انزل وب قصد داریم توصیه های ساده ای برای محافظت از چشم در برابر صفحه گوشی به خصوص کاهش و افزایش روشنایی صفحه نمایش موبایل در شب ارائه دهیم.

بهترین برنامه تنظیم رنگ صفحه نمایش و بهترین روش محافظت از چشم برای اندروید

بهترین راه حل های محافظت از چشم Android23123